Jornal de irenwww, 03 jul 20

И снова лаваш ! Но уже с бананом и творогом. Невозможно оторваться... слопала на 450ккал... Всем вкусного но малокалорийного дня!

---

1372 kcal

Líp: 40,96g | Prot: 81,65g | Carbs : 163,42g.   Pequeno Almoço:  Сухие Цельные Семена Кунжута,  Банан,  Кофе с Сахаром, Фуршет Лаваш Вірменський , Розумний Вибір Цукор,  Яйцо,  Творог 9%. Almoço:  Мороженое ФРОУЗЕН,  Морковь,  Гороховое Пюре. Jantar:  Манго, Красные Помидоры, Огурец (без Кожуры), Творог 9%, Фуршет Лаваш Вірменський,  Сливочное Масло,  Печень Говяжья. Snacks/Outros:  Творог 5%,  Фундук,  Шоколад, Gerber Пюре Персик,  Киви. mais...

1745 kcal

Exercício: 19000 - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 16 horas. mais...