Jornal de Натали Суржанская, 03 jul 20

мой обедоужин. тут еще нет кофе и кусочка колбасы вареной)) ну и натурального йогурта. весь прием пищи чуть больше 500 калорий

---

1954 kcal

Líp: 58,93g | Prot: 170,61g | Carbs : 125,85g.   Pequeno Almoço: Простоквашино Сметана 10%,  Кофе с Молоком,  Сахар,  Пп сырники. Almoço:  Зеленый Листовой Салат, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Лента Хлеб Питательный Киноа , Лента Сёмга Холодного Копчения,  Кофе с Молоком. Jantar: Первый Вкус Натурель Живой Йогурт Персик-Манго, Велком Колбаса Вареная Докторская,  Сахар,  Кофе, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Dr. Naturi Хлебцы Кукурузно-Пшеничные с Протеином, Nutiva Семена Чиа,  Куриные Грудки (Запеченые),  Зеленый Листовой Салат. Snacks/Outros: Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом,  Куриное Филе на Гриле, Здрава Масло Подсолнечное Рафинированное ,  Красные Помидоры,  Огурец (с Кожурой), Kozel Пиво Темное, Leti Фитченье с Отрубями . mais...

2833 kcal

Exercício: ходьба - 46 minutos, дом - 10 horas, Descansar - 4 horas e 14 minutos, Dormir - 9 horas. mais...