Jornal de pekemin, 03 jul 20

pilav hariç gayet güzel görünüyor 😊 pişman olmayın 

afiyet olsun neden pişmansın ki ? 

PILAVDANDA PISMN OLMAYIN BURDA BIRSEY YOK ⚡⚡⚡ 

bundan niye pismansin mis 

afiyet olsun neresi pişmanlık bunun 🤔 

o cacıksa app taki cacığı seçmeyin hatalı hesaplanmış. Onun yerine cacık içinde ne varsa onları hesap edin kalori olarak. 

Hiçbir şey yok be orda niye pişmansın pirinç yerine bulgur vb. tercih etseydin çok güzel bir menü olurdu hatta 

Pişman olunacak bir şey yok ki 

Pişman olnacak bir şey yok afiyet olsun 😊 

Yaaa öyle mi diyorsunuz ne biliyim herkes paylaşıyor salatalık bulgur steak vs pilav ve salçalı patates kötü hissettirdi. Sanki diyet yapabilmek için çorbayı ve köfteleri yiyip kalkmam gerekiyormuş hissine kapıldım :/ 

Gün içindeki dengelere bağlı bu tabiki ama suanki gördüğüm menü çokta abartı değil bence 😊 

sen bizim yediğimiz pişmanlıkları görsen bu menüye rahmet okursun.:) 

Kimse kaçamaklarını yada çok yediği öğünleri paylaşmıyor. Olabildiğince diyet menüleri paylaşıyor çoğunluk ama bu demek değil ki her zaman diyet menü yiyorlar. Akşam pilav, döner yiyen sabah yediği domatesleri, yumurtayı paylaşıyor durum bundan ibaret. Açıkçası nasıl instegramda gördüğün her fotoya inanmıyorsan, gerçek olamayacak kadar güzel kızların fotolarının shop olduğunu biliyorsan burada böyle. Yanlış anlama sana gidip yaş pasta ye pizza ye falan demiyorum ama bu kadar masum bir menüden de pişmanlık duyup yemeğini yerken buna takılma. Zevkle ye. Bazıları sana hiç pilav yeme sıfır karbonhidrat gibi yapılması zor şeyler önerebilir. Yapabiliyorsan ne ala ama bir diyette en önemli şey sürdürülebilir olması. Her şeyden önemlisi de senin psikolojik durumun oluyor. Kendini çok sıkarsan zamanla takıntı haline gelir, psikolojin alt üst olur. Anlatabilmişimdir umarım. Ben burada gayet güzel bir diyet menü görüyorum 👍 

Neden pişman sizsiniz gayet dengeli bir öğün ama tabi pilav yediyseniz patatesin hepsini yemeyebilirdiniz ama olsun  

pişmanlık yaşamanıza gerek yok gayet normal bir öğün hatta ben olsam köfteden daha çok alırım  

ben yiyerek zayıfladım 🤗 diyet beslenmemek değil sağlıklı beslenmektir sloganım 😊 

Kayahabibe aynen insanların algısı oldu bu veya ben kilo verdim herkes diyor ki neden kilo verdin sonrada şey diyorlar yemezsen tabii kilo verirsin 🙁Sonrada buna bağlıyorlar-saglikli-yiyerek kilo verdik diyoruz inanmıyorlar 

Kayahabibe,siz kilo verme sürecindesiniz günlük kaç kalori alıyorsunuz ve kaç kalori yakıyorsunuz?Birde hesaplamaları hassas tartı ile mi yapıyorsunuz 

Günlük kalorimi 1400 olarak alıyorum Hassas tartı kullanıyorum protein gibi şeyleri fazla tüketmeye çalışıyorum yemek yemek hiç istemediğim halde yumurta tüketiyorum yaktığım kaloriyi hesaplamıyorum fakat bir buçuk saat spor günlük yapıyorum bu zamana kadar iki ayda 7 kilo verdim.