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Akhirnya setelah stuck 2 minggu 😂,semangat!!💪🏻💪🏻
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51,7 kg
Perdidos até agora: 9,1 kg .
Ainda faltam: 1,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1035 kcal
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Líp: 39,68g | Prot: 68,02g | Carbs : 101,11g.
Almoço: Daun Bawang (Loncang), Telur, Lada Hitam, Saori Saus Tiram, Dada Ayam, Nasi Putih, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Selada Kol, Kecap Asin (Kedelai), Wortel, Bango Kecap Manis Light, Brokoli, Garam, Bawang Putih. Jantar: Aice Es Krim Jagung. Snacks/Outros: Apollo Chocolate Layer Cake, Kerupuk Beras, Chitato Cheese Flavour, Risoles. mais...
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1504 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino) - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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