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Almoço de hoje: patinho moído, abóbora cabotia assada e salada de quinoa (quinoa, nozes, passas e açafrão).
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1515 kcal
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Líp: 55,21g | Prot: 98,30g | Carbs : 115,08g.
Almoço: Itambé Iogurte Natural Integral (170g), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Nozes Pecãs, Quinoa Cozida, Uvas-Passas (sem Sementes), Azeite de Oliva, Tomates, Cebolas, Patinho. Jantar: Boa Nata Queijo Minas Padrão Light, Tomates, Cebolas, Patinho, Bimbo Rap10 Integral. Snacks/Outros: Uvas-Passas (sem Sementes), Nozes Pecãs, Castanhas de Caju, Vinho Cabernet Sauvignon. mais...
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 Comentários
Olá. como você faz a salada?
04 jul 20 por membro: si_monachesi
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Si, não tem muito mistério. Só cozinhar a quinoa antes... É igual o preparo do arroz... Lava a quinoa, depois dá uma refogada com alho e
sal coloca água quente. Vou colocando água aos poucos para não empapar. Depois faço a salada com essa quinoa... Pra essa só misturei nozes quebradinhas, passas, azeite, açafrão e pimenta do reino. Misturo no olho... Gosto de colocar açafrão até ficar assim amarelinho.
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vou fazer.. obrigada!!!..bjs!
04 jul 20 por membro: si_monachesi
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não sei se está gostosa!!! mas cara desse prato está divino!!! Parabéns!!!
05 jul 20 por membro: navy seals
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Que lindeza de prato! 👏😍😍
05 jul 20 por membro: Jaque Geremias
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