Jornal de joe17402, 05 jul 20

오랜만에 야식에 술(단주 실패)까지 먹어서 증량은 예상 했지만 생각보다 오르지 않았다.
오랜만에 늦게까지 먹은 미역국수며 소고기며 다 소화시키지 못해 ㅇㅂㅇㅌ에 속이 안좋아 계속 ㅅㅅ하고 어제 저녁 어떻게 보낸건지ㅜㅜ
단거리 아니니까 식사량 조절과 운동 늘려서 건강하게 요요없게 다이어트 계속

60,8 kg Perdidos até agora: 9,6 kg .    Ainda faltam: 7,8 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

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1468 kcal

Líp: 76,10g | Prot: 126,67g | Carbs : 52,01g.   Pequeno Almoço: NMK 유기농엑스트라버진코코넛오일. Almoço: 피코크 한우 100% 도가니탕,  가리비,  육회,  쇠고기 목살 (부채살, 지방 0.5센치). Jantar:  맥주, 코스트코 고다치즈. Snacks/Outros: 자두, 매일유업 아몬드브리즈프로틴, 카누 카누 미니. mais...

1645 kcal

Exercício: Agachamento - 6 minutos, Google Fit - 23 horas e 54 minutos. mais...