|
Запрещенка 300 мл пива, как следствие, превышение дневной нормы. 1 кусочек торта.
|
61,5 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2187 kcal
|
Líp: 125,26g | Prot: 152,35g | Carbs : 94,57g.
Pequeno Almoço: Томмолоко Сыр "Легенда Алтая", Здоровье Цикорий Растворимый Натуральный, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, ВкусВилл Хлебцы Гречневые Безглютеновые с Морской Солью, Вареное Яйцо. Almoço: ВкусВилл Сало Белорусское, Здоровье Цикорий, Сметанин Сметана 10%, Магнолия Филе Куриное Гриль, Томмолоко Сыр "Легенда Алтая". Jantar: ВкусВилл Торт "Сметанный", Капуста Тушеная с Мясом, Окунь Речной, Олива Факел Кета Холодного Копчения, Томмолоко Сыр "Легенда Алтая", Bavaria Пиво Светлое, Грин Лайн Миндаль Жареный Соленый, Сухой Жаренный Арахис (без Соли), Копченов Сало Домашнее с Чесноком. mais...
|
|
1769 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 30 minutos, Alongar (Yoga) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos. mais...
|
A Ganhar 2,1 kg por Semana
|