Avanço!
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100,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 11,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2144 kcal
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Líp: 55,21g | Prot: 137,13g | Carbs : 285,43g.
Pequeno Almoço: Leco Leite Desnatado, Abacaxi, Mel, Quaker Farelo de Aveia, Ovo, Banana Prata. Almoço: Leão Chá Mate Natural, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Abobrinha Refogada, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Jantar: Milho Verde Cozido, Peito de Frango, Pita Bread Pão Sírio Integral, Leão Chá Mate Natural. Snacks/Outros: Qualitá Alho Frito Picado, Queensberry Geléia de Pimenta, Morangos, Leco Leite Desnatado, Ovo Frito, Pita Bread Pão Sírio Integral, Elma Chips Fandangos, Abacaxi. mais...
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2756 kcal
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Exercício:
Abdominais - 25 minutos, Descansar - 15 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Dcezario
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