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576 kcal
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Líp: 28,41g | Prot: 55,12g | Carbs : 19,75g.
Almoço: Qualitá Kani Kama, Atum, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Jantar: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Alface, Taeq Pasta de Amendoim , Taeq Suco de Uva Tinto Integral, Pão Italiano. mais...
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2712 kcal
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Exercício:
Corrida - 30 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 1 minuto, Descansar - 19 horas e 29 minutos, Dormir - 4 horas. mais...
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