|
Привет Всем. Мне нужна ваша помощь 🙏 Уже как 12 дней вес стоит, ( плато ) и меня это совсем не радует🙄 За 1.5 месяца скинула 10 кг, и объемы хорошо ушли, но вес сейчас стоит. Ела 1400 каллорий, но уже пару дней перешла на 1300. В FS мой калораж составляет 1600. Может на пару дней поднять до 1600? Или сидеть на 1300? Кто сталкивался с подобной проблемой? Расскажите ваши истории 🙏 Спасибо за внимание 🙏
|
74,4 kg
Perdidos até agora: 10,2 kg .
Ainda faltam: 19,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1577 kcal
|
Líp: 62,99g | Prot: 93,71g | Carbs : 156,44g.
Pequeno Almoço: Grow Food Соус Ткемали, Галина Бланка 15 Трав и Специй, Галина Бланка 15 Трав и Специй, Дача Золотая Сливочное Масло, МакКофе Маккофе, Череповецкий Мясокомбинат Колбаса Докторская, Помидоры, Жареное Яйцо, Овсяный Кекс. Almoço: Ростовские Хлебцы Ржаные, Сыр Сулугуни, ბარაქა Сладкая Кукуруза. Jantar: Сыр Сулугуни, Ростовские Хлебцы Ржаные, Ашан Горох Варёный, Ростовские Хлебцы Ржаные, Ашан Горох Варёный, Сыр Сулугуни. Snacks/Outros: Нектарин, Магнит Персик. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
1 a 20 de 54
 Comentários
Нужно повысить калорийность 1 день и вес тронется, это я точно говорю)
06 jul 20 por membro: Катерина 1384
|
Спасибо вам большое! Сегодня этим займусь. На один день поднять? А потом опять понизить?
06 jul 20 por membro: Natikoo
|
Личные наблюдения, что под конец цикла растёт аппетит, но даже если сдерживать себя и держаться примерно одного рск- ни-че-го. Так и худею с ~5 по ~20-25 день. 🙂🙃🙂
06 jul 20 por membro: Ana_Di
|
Да один день достаточно)Потом увидите результат, и делайте так всегда.Я сбросила 30 кг в свое время)Работала с диетологом и именно он так рекомендовал.
06 jul 20 por membro: Катерина 1384
|
06 jul 20 por membro: Natikoo
|
Еще можно устроить монодень, то есть один день питаться только одним продуктом (например огурцами или арбузом ), и объёмы не ограничены (конечно в приделах разумного)
06 jul 20 por membro: marymonk098
|
Хорошо, а если кефир взять?
06 jul 20 por membro: Natikoo
|
Кефир тоже прекрасно подойдёт
06 jul 20 por membro: marymonk098
|
попробуйте почитать тут - очень познавательно и эффективно порой -
"Отек: как снять эффективно и просто -15 видов с причинами возникновения" -
https://kost-shirokaya.ru/zdorovie/otekla-chto-delat/
06 jul 20 por membro: baursak3k
|
Причём лучше выпить полтора литра за 6 приемов пищи + можно добавить 500 г фруктов
06 jul 20 por membro: marymonk098
|
Лучше всего сходить на марафон к Елене Кален, заживете в другом мироощущении😉, все «проблемы» решите без «проблем»)))
06 jul 20 por membro: N.katuhina
|
06 jul 20 por membro: Natikoo
|
Девочки приглашаю в чат по ПП, бесплатно. Мы худеем вкусно и полезно, без голодовок, только правильное питание. Море результатов, очень даже хороших, идём с вами до результата. Разберём ваше кбжу, интересные и вкусные рецепты, основы пп. Мой результат на сегодня минус 20 кг. Иду и не останавливаюсь дальше. Ведь вместе проще. Пишите в ватсап 89136953184
06 jul 20 por membro: nad3288
|
Здравствуйте! А как по худели за 1,5 месяца на 10 кг! Тоже хочу ,а силы воли нет
06 jul 20 por membro: yanaklsid
|
У меня на таком калораже тоже встал. Двинулся, когда подняла. В итоге дошла с 1200 на 2000 и прекрасно)
06 jul 20 por membro: asvat17
|
проверьте что конкретно вы едите, может поиуглям перебор, отеки могут давать, может алкоголь был. попробуйте 5 дней питаться чисто мясо яйца рыба м овощи. Если не можете без круп 50 гр риса в день можно.
06 jul 20 por membro: Angelochec13
|
Нет, ничего, ни алкоголя, ни хлеба. Встал вес, будем повышать. Да, сегодня попробую повысить каллории. В течении 1.5 месяца ела на 1400 каллорий, и так похудела🤗 Чувство голода никогда не было, и после 8 не ем. Удачи 🤗
06 jul 20 por membro: Natikoo
|
У меня с мая вем встал... Тоже незнаю, что делать..печаль...
06 jul 20 por membro: Vеснушка
|
06 jul 20 por membro: Vеснушка
|
у меня стоял вес почти 1,5месяца.пока не ушла в загул пиво вкусняшки и тд.. потом начала считать ккал и он не плохо так уходить стал.
06 jul 20 por membro: светулек-svetulek
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Natikoo
|