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ich habe vom 16.6.-6.7. ~4 KG abgenommen. Das hört sich erstmal viel für einen Monat an, aber mir geht das zu langsam... Ich wollte es dieses Mal Absicht langsamer gestalten, aber irgendwie bin ich ungeduldig...
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1843 kcal
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Líp: 63,35g | Prot: 157,89g | Carbs : 156,11g.
Pequeno Almoço: Golden Toast Vollkorn Toast, Vollkornbrot, OceanSea Forellen Filets. Almoço: Pesto, Viva Vital Hähnchen Kassler, Alpenmark Tilsiter, Ei, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft, Roulade, Vollkorntoast. Snacks/Outros: Hafer Drink Vanille, Hartweizen Grieß. mais...
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2612 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 25 minutos, Musculação - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
Ab heute Laufe ich in die Arbeit (6mal die Woche c.a. 2km hin). Momentan esse ich max. 2100kcal/Tag
06 jul 20 por membro: amainclusive
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Ich weiß nicht, inwieweit man das hier so äußern darf… Aber auf jeden Fall sehr ansprechend 🤭
Und rein zur Form und dem Weg dahin: Hut ab!
06 jul 20 por membro: PoRosAn
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Mal ehrlich, wo willst du noch abnehmen? Ist doch alles am richtigen Platz?!!! Sieht mega gut aus 👍
06 jul 20 por membro: wuschel_75
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Danke Wuschel und PoRosAn. Nicht freut es, dass ihr meinen Körper so positiv empfindet. Mein Ehrgeiz und meine Ziele lassen kein schwach werden oder schlendern zu. Ich habe mir ein Ziel gesetzt und bin glücklich, sobald ich andere Motivieren kann
06 jul 20 por membro: amainclusive
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