運動前頂呱呱 今天還是好操 12公斤壺鈴擺盪50下兩組 深蹲20下 三頭 金字塔捲腹 一樣賽百味無糖豆漿😅
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1610 kcal
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Líp: 59,45g | Prot: 89,77g | Carbs : 186,09g.
Pequeno Almoço: 全聯 蜂蜜吐司. Almoço: 7-11 ㄧ日野菜-農夫十蔬, 煮熟的綠色椰菜, 香蕉, 蘋果, 7-11 熱美式(中), 雞蛋(整個). Jantar: 頂呱呱 原味雞塊, 光泉 無糖豆漿, Subway 燒烤牛肉. Snacks/Outros: 麥當勞 (McDonald's) 麥克雞塊(4塊), 甜甜圈(加糖粉或巧克力糖漿). mais...
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