Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 julho 2020
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78,7 kg
Perdidos até agora: 9,9 kg .
Ainda faltam: 18,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1682 kcal
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Líp: 82,52g | Prot: 74,02g | Carbs : 164,19g.
Pequeno Almoço: Ülker Pöti Hindistan Cevizli, Eti Popkek Çikolatalı, Ülker Albeni, Bal, Ekici Lokum Kıvamında Beyaz Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Nimet Karışık Tahıllı Ekmek, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Namet Hindi Füme, Aknaz Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Sızma Zeytinyağı, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış). Almoço: Bal, Muz, Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Jantar: Fırında Tavuk. mais...
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2182 kcal
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Exercício:
Cardio - 30 minutos, Descansar - 17 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de poncikpanda
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