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Na prima, jetzt wiege ich wieder genauso viel, wie vor drei Wochen...
Wieso geht's nicht weiter? :(
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117,9 kg
Perdidos até agora: 7,1 kg .
Ainda faltam: 25,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1820 kcal
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Líp: 75,64g | Prot: 61,36g | Carbs : 229,08g.
Pequeno Almoço: Corny Nussvoll Mandel & Weiße Schokolade. Almoço: Viva Vital Geflügel-Wiener mit Joghurt, Maggi Currysoße, Zwiebeln, REWE Bäcker Brötchen , Mamma Gina Natives Olivenöl Extra, Metzger Grillwurst, Futuro Melone. Jantar: Wasa Knäckebrot Mjölk, TiP Schmand 24% Fett, Zwiebeln, Tomaten, Mamma Gina Natives Olivenöl Extra, Rote Paprika, Hengstenberg Mildessa Mildes Weinsauerkraut, Gouda, K-Classic Käseaufschnitt Light, Edeka Bio Roggenvollkornbrot. Snacks/Outros: Milch 1,5%. mais...
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3528 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 46 minutos, Nadar (Lento) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 14 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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