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1084 kcal
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Líp: 38,90g | Prot: 83,88g | Carbs : 188,72g.
Pequeno Almoço: Top Baker Roti Gandum tanpa Kulit, Telur Goreng. Almoço: Asahi Sarden Saus Pedas, Bango Kecap Manis, Bawang Putih, Bawang Merah, Tempe, Nasi Putih. Jantar: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Sawi Dimasak (dari Segar), Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Buah Pir, Putih Telur Matang. Snacks/Outros: Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Biokul Set Yogurt Plain Rendah Lemak. mais...
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2029 kcal
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Exercício:
HIIT - 15 minutos, Cardio - 33 minutos, Descansar - 15 horas e 12 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de ichaagh
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