Jornal de Bindarova, 07 jul 20

Ради интереса попробовала сегодня себя по бассейну погонять. Сделала 3 подхода с интервалом где-то 20-30 минут. И даже смогла чёт наплавать))) а все это вышло на 548 калорий. Не думала, что плаванье столько сжигает🤔
И отдых и польза)))

---

1897 kcal

Líp: 56,31g | Prot: 49,81g | Carbs : 279,03g.   Pequeno Almoço: Хачапури по-Аджарски, Jacobs Кофе 3 в 1 Мягкий, МарС Твикс , Виктория Оладьи, Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом, Гриднев Хлеб 100% Ржаной на Закваске. Almoço: Чурчхела. Jantar: Paulaner Пиво Безалкогольное. Snacks/Outros: Балтика Пиво Безалкогольное, Магнит Банан. mais...

1768 kcal

Exercício: Nadar (Moderado) - 1 hora e 25 minutos, Descansar - 12 horas e 10 minutos, Dormir - 10 horas e 25 minutos. mais...