|
Сегодня последний день КД (спортом не занимаюсь в эти дни ) -утречком балую себя чизкейком 200г
|
2102 kcal
|
Líp: 90,22g | Prot: 97,47g | Carbs : 231,89g.
Pequeno Almoço: Кофе с Сахаром, Сильпо Чизкейк . Almoço: Кофе с Сахаром, Snickers Snickers White , Хлеб, Сало, Грудка Индейки, Творог 9%, Рагу с Курицей. Jantar: Красные Помидоры, Яйцо, Творог 9%, Хлібці Удальці Хлебцы Ржаные. Snacks/Outros: Абрикосы, Инжирный Персик. mais...
|
|
1585 kcal
|
Exercício:
10000 - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas. mais...
|
|
 Comentários
завтра новый цикл и начало тяжёлых тренировок и мои последние лишние 4кг жира!!!
Настроение праздничное и победительное-надеюсь до следующих КД дойти до нужной цифры😃 и уйти на поддержку , а потом наращивание мышц...
08 jul 20 por membro: irenwww
|
у меня такой же план) только ещё не на один цикл!) Вам удачи!
08 jul 20 por membro: Yulliasha
|
Спасибо! И вам удачи и отвесов!!!
08 jul 20 por membro: irenwww
|
08 jul 20 por membro: redread
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de irenwww
|