Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 setembro 2013
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71 kg
Perdidos até agora: 5 kg .
Ainda faltam: 11 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1130 kcal
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Líp: 36,05g | Prot: 74,47g | Carbs : 128,71g.
Pequeno Almoço: Sinaasappelen. Almoço: Kalkoenvlees (Gekookt, Gebakken), Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Jantar: Bechamelsaus, Gekookte Bloemkool (Vers), Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Gehaktbrood met Rundvlees en Varkensvlees. Snacks/Outros: Aardbeien, Vanille Ijs, LU Petit Beurre, Everyday Magere Yoghurt, LU Cracotte Volkoren, Sinaasappelen. mais...
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2077 kcal
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Exercício:
eten en drinken - 1 hora e 30 minutos, buik-en bilspieroefeningen - 15 minutos, presentatie - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Dormir - 9 horas, Descansar - 11 horas e 10 minutos, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 20 minutos. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Staelke
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