Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 julho 2020
|
74,4 kg
Perdidos até agora: 5,6 kg .
Ainda faltam: 19,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1550 kcal
|
Líp: 63,56g | Prot: 98,74g | Carbs : 147,28g.
Pequeno Almoço: Kırmızı Domates, Sütaş Süzme Peynir, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Uno Kepekli Ekmek, Yağsız Kızarmış Yumurta. Jantar: Haydari, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Uno Kepekli Ekmek, Hamsi Tava. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|
 Comentários
Ben bir haftada 1,5 kilo verebiliyorum.Maaşallah siz iki günde 1 kilo vermişsiniz :))
13 jul 20 por membro: calish
|
Hmm.Bende bu işin sırrı nedir acaba diye merak etmiştim.
13 jul 20 por membro: calish
|
Ama daha fazla kilo verdiğim kesin 31 beden pantalon giyiyordum 29 oluyor artık ve gözle görülür bir fark var bedenimde sadece aa çok kilo vermişim canımın istediğini yiyebilirim dememek için tartılmıyorum
13 jul 20 por membro: zeanrv
|
Profiline baktım da tatlılar pizzalar hamburgerler 😅😅ben 1 aydır şeker tüketmiyorum beyaz ekmek yemiyorum sadece 1 kere canım çok istediği için kfc twich dürüm yedim yanında su içtim ice teasiz durmayan ben 😂
13 jul 20 por membro: zeanrv
|
Benim o postlarım hem ödül günlerim :) Yoksa son 15 gündür bende de ekmek ve şeker yok.Ama sen gördüğüm kadarıyla benden daha azimlisin bu konuda.Ben çok kasmıyorum.Ayda 3-4 kilo versem yılda 45-50 kilo yapar ki bana yeter de artar bile :) Sizin izlediğiniz yol güzelmiş.Tartılmadan kıyafetleriniz ile ölçüyorsunuz kendinizi.Acaba bu yolu bende mi denesem.Ama ben tartılmadan duramıyorum :))
13 jul 20 por membro: calish
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de zeanrv
|