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Almoço de hoje: strogonoff, arroz integral e cenoura palha.
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1531 kcal
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Líp: 57,06g | Prot: 119,60g | Carbs : 129,27g.
Pequeno Almoço: Kiwi, Catupiry Requeijão Cremoso Light, Psyllium, Bhering Cacau em Pó sem Açúcar, Azeite de Oliva, Silk Leite de Amêndoas sem Açúcar, Clara de Ovo, Itambé Iogurte Natural Integral (170g). Almoço: Azeite de Oliva, Cenouras, Tio João Arroz Integral Cozido, Patinho, Itambé Iogurte Natural Integral (170g). Jantar: Alface, Tenda Árabe Pão Árabe. Snacks/Outros: Clara de Ovo, Coco, Copra Farinha de Coco (10g), Sococo Leite de Coco Tradicional, Uvas-Passas, Castanhas de Caju, Silk Leite de Amêndoas sem Açúcar , Silk Leite de Amêndoas sem Açúcar , Quaker Farelo de Aveia, Quaker Aveia em Flocos, Pasta de Amendoim, Ceifeiro Semente de Chia, Psyllium. mais...
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 Comentários
Me ensina essa receitinha da cenoura, achei muito criativo.
08 jul 20 por membro: Amandarqui
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08 jul 20 por membro: XoôGordura
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08 jul 20 por membro: Izabelygp
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Oi meninas não tem muito mistério. Só ralar a cenoura, colocar azeite, temperar com um pouco de sal e colocar para assar em fogo baixo/médio. Espalha bem na forma e de vez em quando dá uma misturada... Não contei o tempo mas acho q demorou 30 min. Gosto de usar aquele papel antiaderente para não correr o risco de grudar.
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09 jul 20 por membro: Adnaf
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09 jul 20 por membro: Amandarqui
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