Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 julho 2020
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71,6 kg
Perdidos até agora: 9,9 kg .
Ainda faltam: 19,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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939 kcal
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Líp: 19,20g | Prot: 109,73g | Carbs : 75,80g.
Pequeno Almoço: Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Putih Telur. Almoço: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah, Chicken Nugget. Jantar: Apel, Herbalife F1 Shake Mix. mais...
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2195 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 1 hora e 40 minutos, Descansar - 13 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de arifatunnisa
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