Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 julho 2020
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54 kg
Perdidos até agora: 16 kg .
Ainda faltam: 12 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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895 kcal
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Líp: 40,54g | Prot: 33,22g | Carbs : 103,72g.
Almoço: Botok, Daun Singkong, Telur Asin, Nasi Uduk. Jantar: Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Telur Asin, Sinti Bumbu Pecel, Mentimun (Kupas), Buncis, Wortel Dimasak, Pakcoy. Snacks/Outros: Roma Sari Gandum, Biskitop Vegetable And Cheese Stick, Roma Sari Gandum. mais...
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1552 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 10 minutos, HIIT - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de hasnasalsabilapiscesca
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