Jornal de Secreporn, 09 jul 20

Вчера был запланированный читмилл с мужем в ресторане... в топку пошла пицца (курица и блю чиз), пару мидий, сворованных из тарелки мужа и индейка в беконе в сливочно-грибном соусе с овощами, короче объелись мы по полной. А после ужина прогулялись по вечернему городу (намотали 5000 шагов). По калориям перебрала конкретно, читмилл удался (думаю, за день набралось около 2000)😂 но заметила, что мои каждые читмиллы стали улучшаться по составу. Уже не хочется наедаться бургеров и шоколадных тортов, вместо алкогольного коктейля заказываю вкусные авторские чаи, а наутро уже после таких дней нет отеков (что для меня было стандартной ситуацией), в общем пищевые привычки заметно улучшились, что не может не радовать. Всем приятных отвесов❤️

---

659 kcal

Líp: 23,69g | Prot: 52,15g | Carbs : 63,31g.   Pequeno Almoço: Яйцо, Томский Кондитер Печенье Сахарное Топленое Молоко, Простоквашино Йогурт Белый Классический 2,7%, Алтайская Буренка Творог Обезжиренный, Granmulino Рожки Витые, Фрегат Тунец Натуральный. Almoço: Яйцо, Томский Кондитер Печенье Сахарное Топленое Молоко, Простоквашино Йогурт Белый Классический 2,7%, Алтайская Буренка Творог Обезжиренный, Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%, Яйцо, Помидоры, Лента Фасоль Стручковая Резаная. Snacks/Outros: Киндер Шоколад со Злаками . mais...