|
Menimbang berat badan sebaiknya dilakukan seminggu sekali di pagi hari. Jadi setelah bangun tidur, buang air kecil, gunakan pakaian yang ringan dan menimbang," ujar Raissa Edwina, Spesialis Gizi di Elite Club, Jakarta Selatan, Kamis 6 Desember 2018.
Raissa justru menyarankan agar tak menimbang berat badan setelah minum air, apalagi di siang dan malam hari ketika perut sudah terisi.

"Harus buang air kecil dulu. Kandung kemih yang penuh bisa menambah berat badan sampai 1,5 kilogram. Dan harus di pagi hari karena berat badan lebih stabil," katanya.
kebiasaan ini juga harus rutin kamu lakukan saat menjalani program diet. Kamu harus mengetahui detail bobot tubuh mulai dari massa otot, lemak dan air.
Menurut Raissa, bisa saja beratnya tetap sama setelah berolahraga akibat massa lemaknya berkurang dan massa ototnya meningkat.
|
47,4 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg .
Ainda faltam: 3,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1313 kcal
|
Líp: 29,64g | Prot: 56,29g | Carbs : 214,84g.
Pequeno Almoço: Tape Singkong, Kobe Boncabe. Almoço: Tempe Rebus, Nasi Putih, Kobe Boncabe, Kangkung. Jantar: Pisang, Bakso Ayam, Ikan Teri (Kering Padat dalam Minyak, Kalengan), Tempe Goreng, Sambal Goreng, Telur Balado, Nasi Putih, Tape Singkong, Pisang, Quaker Instant Oatmeal, Pisang, Quaker Instant Oatmeal. mais...
|
A Perder 4,6 kg por Semana
|