|
Pomimo diety jakis kryzys waga w gore. Moze za intensywne cwiczenia i miesni przybywa 😭😭😭😭
|
95,4 kg
Perdidos até agora: 5,6 kg .
Ainda faltam: 6,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2455 kcal
|
Líp: 104,64g | Prot: 111,28g | Carbs : 274,30g.
Pequeno Almoço: Tost z Szynką i Serem, Sm Gostyń Mleko Zagęszczone Niesłodzone, Kawa, Ferrero Nutella, Bułka Pszenna, Rolnik Ogórki Konserwowe, Tarczyński Kabanos Drobiowy z Dodatkiem Wieprzowiny, Cebule, Pomidor Malinowy, Krakus Krakowska Sucha, Chleb Graham. Almoço: Winogrona. Jantar: Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka, Provitus Kapusta Zasmażana Babcina, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Sos Wołowy lub Mięsny. Snacks/Outros: Ballino Rożek Waniliowy, Szarlotka z Kruchym Ciastem. mais...
|
|
2331 kcal
|
Exercício:
Descansar - 16 horas e 40 minutos, Dormir - 7 horas e 20 minutos. mais...
|
A Ganhar 1,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sabciababcia
|