|
86, 74,66,75(-1см), 92, 51(-3см)
|
56,3 kg
Perdidos até agora: 5,7 kg .
Ainda faltam: 8,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1514 kcal
|
Líp: 61,57g | Prot: 131,94g | Carbs : 106,05g.
Pequeno Almoço: Активия Биойогурт Натуральный 3,5%, Кудесница Мука Кукурузная, Клубника, Алтайская Буренка Масло Сливочное 72,5%, Яйцо, Fit Parad Амарантовая Мука, Коровкино Творог 2%, Вареное Яйцо. Almoço: Вятушка Творог 3%, Мистраль Киноа Вареная, Куриная Печень. Jantar: Хлебцы Молодцы Лёгкие Вафельные Хлебцы Ржаные, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Форель на Пару, Яичный Белок, Геркулес Овсяные Хлопья. Snacks/Outros: Natur Foods Чернослив без Косточек, Простоквашино Кефир 1%, Bonvida Арахис Жареный Солёный. mais...
|
|
2088 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Google Fit - 22 horas e 30 minutos. mais...
|
peso estável
|