Тренировки 4 раза в неделю. Питание варьируется от 1500 до 2000 ккал в день (в зависимости от физической активности).
|
2051 kcal
|
Líp: 62,93g | Prot: 157,67g | Carbs : 191,49g.
Pequeno Almoço: Дары Мира Лаваш Тонкий, Сыр Камамбер, Санта Бремор Форель Слабосолёная, Яичный Белок, Яйцо, Семена Льна. Almoço: Куриное Филе, Агро-Альянс Бурый Рис, Monini Оливковое Масло Anfora. Snacks/Outros: NL International Батончик с L-Карнитином Ананас, Protein Rex Protein Rex Gym Кокос, Диyes Мюсли Вишня без Сахара, Диyes Мюсли Черника без Сахара. mais...
|
|
1918 kcal
|
Exercício:
Musculação - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de vasilisaelena
|