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저녁 외식
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1670 kcal
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Líp: 49,38g | Prot: 84,78g | Carbs : 229,73g.
Almoço: 깻잎장아찌, 닭갈비, 미역국, 아워홈 연두부, 칼레스 오리지널 스프레드, 풀무원 레몬 갈릭 드레싱, Wasa Whole Grain Crispbread, 양념장, 양상추, 방울 토마토, 양배추, 상추. Jantar: 짬뽕, 쟁반짜장, 탕수육, 중국식냉면, 꿔바로우. Snacks/Outros: 아이스 아메리카노, 라라스윗 초코렛 아이스크림, 천도복숭아, 자두. mais...
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2706 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Gym (Ginásio) - 20 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 40 minutos, Descansar - 15 horas e 2 minutos, Dormir - 6 horas e 18 minutos. mais...
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