Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 setembro 2013
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69,9 kg
Perdidos até agora: 7,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1563 kcal
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Líp: 54,27g | Prot: 174,96g | Carbs : 90,67g.
Pequeno Almoço: SciVation Xtend, Universal Nutrition Liquid Carnitine. Almoço: No Name Mayonnaise, White Bread, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream, Ocean's Solid Light Tuna in Water, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder. Jantar: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Blueberries, Golden Boy Smooth Natural Peanut Butter, ACE Bakery Sourdough Bread. Snacks/Outros: Compliments brie cheese, Kirkland Signature Greek Yogurt. mais...
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2594 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 2 horas, Trabalho de Escritório - 5 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 7 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de ieGod
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