Jornal de jasmin_damla1, 12 jul 20

NORMLDE BITIK KALORI ALIYORMUŞSUNUZ ⚡⚡⚡ 

günlük 2400 alıyorum ben 

Burda hesapladıgım bana cok geldıgı ıcın boyle bır secım yaptım 1000 kalori altında beslenıyorum kilo vermek için. 

kalori açığını bu kadar büyük tutarsan, kriz yaşaman çok normal. bence yavaş ve sağlıklı adımlarla ilerlersen kısa sürede kilo vermesen de uzun ömürlü kilo verirsin. 

İyi yapmışsın boşver. Can boğazdan gelir :) Bir çılgınlık yapmışsın. Bir ay dişini sıkarsın olur biter. 

hiç üzülmeyin, bı belki size yol gösterici olur. 800-900 bandı hayat boyu sürdürülebilir değil zaten. bu düzenden çıkınca da illa ki yeniden kilo alacaksınız. bazal değerin altına düşmeyip hareket ederseniz kalıcı sonuçlara ulaşabilirsiniz. biraz zaman verin bir de kendinize. yavaş yavaş gitsin. 

msgmeric ne yapsam veremedim kilo bunu deneyeyim dedim. 

calish 🥰üzüntünün dibindeyim ama dikkat edicem daha fazla sağolun 

Kedi sever ,en azından belli bir süre yapayım sonra korurum diyorum.Ne yapsam veremedim 😊 

800-900 alırsan çok normal kaloriyi çok kisitlarsan kendini kaybedebilirsin eskiden günde 700kalori fln besleniyordum aslında bana yettiğini düşünüyordum ama en fazla 1hafta dayaniyordum günde 700 kalori alırken bazen5000 kaloriye cikiyordum hem fiziksel hem de piskolojik olarak çok yoruyor kaloriyi aşırı kısıtlamak bir süre sonra metabolizma da yavaşlayabilir 

Çok düşük kalori aldığınızdan dolayı kaynaklanıyor