|
مساء الخير
هل كل اسبوع ليكم وجبة مفتوحة ؟ حتى لو خربطتوا في النظام ؟
|
1132 kcal
|
Líp: 20,53g | Prot: 42,58g | Carbs : 208,90g.
Pequeno Almoço: Toasted Whole Wheat Bread, Pinar Labna, Lettuce. Almoço: Apple, Black Beans (Canned). Jantar: Apple, Cucumber, Apricot, Peach, Pineapple, Plain Yogurt. Snacks/Outros: Date Bar. mais...
|
|
 Comentários
مو شرط بس في دكتور يقول مو كل انسان صحي يخربط يوم يصير مو صحي ولا كل من واحد غير صحيح وياكل اليوم صحيح يصير صحي
12 jul 20 por membro: ibrahim10052
|
بختصار اذا انا متلزم لاسبوع او اسبوعين وخربطت يوم بصير غير صحي بالعكس المفروض هالشي استقله بان يكون لي دافع اني اعطي اكثر من اول
12 jul 20 por membro: ibrahim10052
|
كل اسبوع وجبة مفتوحة لازم عشان الجسم حيتعود ع كميات معينة فالدايت ويخزن الاكل وبالتالي ما حتلاقي نزول ف لازم تصدميه 🙄😂 ف يسير لما تخففي اكل تحسي بالفرق
والأيام الي خبصت فيها ب شي ، احسب سعيراتها واوقف اكل لين تاني يوم اذا وصلت ٦٠٠
12 jul 20 por membro: Noor.kiswani
|
انا ممكن اخربط يوم واحد ولكن الرياض تكون دبل ، يعني اذا امشي ٣.٥ كيلو اصير امشي ٦.٥ مثلاً
13 jul 20 por membro: Manar9ali
|
تخربطو كيف ،يعني تزيدو سعرات فوق سعراتكم ،ولا تكون سعراتكم غير صحيه
14 jul 20 por membro: dudiraghad
|
اكيد لازم مشان تجددي نشاطك وتعلي نفسيتك يوم بالاسبوع الجسم بينصدم ومابخزن شي بس بدك تلتزمي اليوم اللي بعده ما يستمر الفري معك
16 jul 20 por membro: Shahla991
|
نعم صحيح لكسر الروتين ولإعادة خداع الجسم
16 jul 20 por membro: bufaris2013
|
انا خربطت كثير وكل يوم ابدا من جديد واذا خربت اواصل في البرنامج اهم شيء العزيمه والصبر وبتحقق اللي تبي
18 jul 20 por membro: saad1434
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de muna_mualim
|