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target BB sudah tercapai.... tetap latihan terus untuk membentuk otot
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1435 kcal
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Líp: 68,38g | Prot: 98,26g | Carbs : 123,42g.
Pequeno Almoço: Tahu Goreng, Tahu Kukus, Ampela, Ampela, Pepes Tahu, Urap, Nasi Jagung. Almoço: Tahu Bakso, Tahu Goreng. Jantar: Nanas, Tahu Bakso. Snacks/Outros: Kopi, Nanas, Pepaya, Kerupuk Asin. mais...
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2286 kcal
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Exercício:
Musculação - 50 minutos, Cardio - 10 minutos, Google Fit - 23 horas. mais...
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 Comentários
gimna cara berat bdn bertambah ka
12 jul 20 por membro: Qonita ismantqiya
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Gak tau juga sih. Habis nikah BB makin naik aja. Mngkin kurang aktifitas di tambah menurunnya metabolisme. Stlah 3 bulan diet dan olahraga rutin BB turun drastis dan hampir sama dengan BB 4 tahun yg lalu.
12 jul 20 por membro: aryan.dwi
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ouh kirain punya resep ya
mohon bantuan nya ka
12 jul 20 por membro: Qonita ismantqiya
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12 jul 20 por membro: aryan.dwi
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