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1045 kcal
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Líp: 24,60g | Prot: 69,81g | Carbs : 144,55g.
Pequeno Almoço: Biaform Volkoren Intégral, Alpro Margarine Light, Colruyt Everyday Verse Kaas Light, Meli Honing, Café, Everyday Lait Écrémé. Almoço: Katharos Yaourt Nature Light, Aldi Spinazie met Room, Jambon de Dinde, Delhaize Salami Veggie, Carottes, Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies), Brocoli Cuit (à partir de Frais,Pas de Matières Grasses Ajoutées dans la Cuisson), Chou-Fleur Cuit (à partir de Frais,Pas de Matières Grasses Ajoutées dans la Cuisson), Soupe de Légumes. Jantar: Alpro Margarine Light, Katharos Yaourt Nature Light, Filet de Poulet, Carottes, Chou-Fleur Cuit (Pas de Matières Grasses Ajoutées dans la Cuisson), Haricots Verts, Carrefour Choux de Bruxelles Surgelés. Snacks/Outros: Datte, Carrefour Flocons d'avoine Bio, Miel, Everyday Lait Écrémé, Pomme, Cannelle, Prunes, Melon, Pastèque. mais...
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1968 kcal
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Exercício:
Zumba - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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