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5시50분 기상. 다시 감량 페이스로 복귀. 오늘은 단식일이니 잘 지키자.
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84,5 kg
Perdidos até agora: 8,5 kg .
Ainda faltam: 11,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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4 kcal
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Líp: 0,38g | Prot: 0,28g | Carbs : 0,09g.
Snacks/Outros: 아메리카노. mais...
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3017 kcal
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Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 40 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 40 minutos, Gym (Ginásio) - 10 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 6 horas e 40 minutos. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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