|
Вес встал вообще... Скорее всего это все из-за недосыпа. План на неделю: не сдаваться, не срываться, начать делать упражнения на диастаз, взвешиваться раз в 3 дня(иначе сума можно сойти), постараться спать днём когда спит малыш...
|
57,2 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg .
Ainda faltam: 8,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1134 kcal
|
Líp: 35,66g | Prot: 66,39g | Carbs : 142,26g.
Pequeno Almoço: Слабое Кофе с Сахаром, ВкусВилл Куриная Грудка , ВкусВилл Сыр Творожный, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке. Almoço: ВкусВилл Сметана Термостатная 10%, Кофе, ВкусВилл Сыр Творожный, Щедрые Хлебцы Ржаные, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Jantar: Щедрые Хлебцы Ржаные, Активиа Йогурт Заряд Пробиотиков . Snacks/Outros: Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Нектарины, Mixbar Коктейль Сухофрукты и Орехи, Черешня. mais...
|
|
1746 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Apple Health - 23 horas e 30 minutos. mais...
|
peso estável
|