|
завтрак : банановые панкейки без сахара 350ккал, 6 штук , вкусно :)
|
1750 kcal
|
Líp: 66,44g | Prot: 106,90g | Carbs : 162,38g.
Pequeno Almoço: Кофе с Сахаром, Roshen Чёрный Шоколад Brut, Овсяные Хлопья, Яйцо, Банан. Almoço: Помидоры, Печень Говяжья, Сыр Голландский, Цветная Капуста, Чумак Томатная Паста 25%, Куриная Грудка, Сливочное Масло, Морковь, Лук, Грибы, Кабачки. Jantar: Чумак Томатная Паста 25%, Сыр Голландский, Кабачки, Лук, Грибы, Цветная Капуста, Морковь, Сливочное Масло, Куриная Грудка. Snacks/Outros: Roshen Чёрный Шоколад Brut, Абрикосы, Мороженое ФРОУЗЕН, Овсяное Печенье. mais...
|
|
1977 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas e 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Trabalho de Escritório - 1 hora, Cozinhar - 3 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas e 40 minutos. mais...
|
|
 Comentários
13 jul 20 por membro: fistashka2014r
|
на 2 порции: 2 банана, 2 яйца, 30г овсяных хлопьев перемолотых в муку,разрыхлитель. жарим под крышкой без масла . Выходит 12 штук -всего 590ккал(я весь завтрак указала почему то в подписи , а там ещё был кофе с молоком.
Очень сладкие и вкусные.
13 jul 20 por membro: irenwww
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de irenwww
|