Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 julho 2020
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70,5 kg
Perdidos até agora: 12,5 kg .
Ainda faltam: 5,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1450 kcal
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Líp: 48,53g | Prot: 73,88g | Carbs : 185,89g.
Pequeno Almoço: Tahin Pekmez, Ayçiçek Yağı, Soğanlar, Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı), Yumurta, Siyah Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Lavaş, Mis Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri , Sütaş Süzme Peynir. Almoço: Üzüm, Ev Yapımı Yoğurt, Tatlı Kiraz. Jantar: Haşlanmış Tavuk Göğsü, Makarna, Salatalık (Soyulmuş), Ev Yapımı Yoğurt, Soğanlar, Salça, Ayçiçek Yağı, Pişmiş Yeşil İp Fasulye (Taze Olandan). mais...
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2169 kcal
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Exercício:
Cardio - 30 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 16 horas, RPM - 30 minutos. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de poyperiko
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