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Frango desfiado, cenoura, chuchu, batata doce e purê de inhame. Foco porque em uma semana já se foram 2 quilos e meio.
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629 kcal
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Líp: 14,05g | Prot: 28,01g | Carbs : 98,37g.
Pequeno Almoço: Café com Açúcar, Piraquê Biscoito Maizena Integral. Almoço: Chuchu Cozido, Cenouras Cozidas, Purê de Inhame, Frango Desfiado, Batata Doce. Snacks/Outros: Bolo de Banana e Aveia. mais...
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1697 kcal
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Exercício:
Abdominais - 19 minutos, Descansar - 15 horas e 41 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Ajasc
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