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12 days out
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1922 kcal
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Líp: 42,07g | Prot: 192,03g | Carbs : 190,12g.
Pequeno Almoço: Nutrifree Farina di Riso, Lidl Albume d'uovo Pastorizzato. Almoço: Lidl Cuori di Iceberg, Granoro Fagioli Cannellini (Lessati al Naturale), Uovo, Lidl Albume d'uovo Pastorizzato, Italiamo Pomodori Datterini, Olio Extra Vergine di Oliva, Sale. Jantar: Sale, Olio Extra Vergine di Oliva, Golden Sun Riso Basmati, Grana Padano Grana Padano Dop, Conad Filetti di Merluzzo Atlantico, Carote Bollite, Zucchine Bollite. Snacks/Outros: Alesto Mandorle Californiane, Latteria Latte senza Lattosio Scremato, Mele Pink Lady, Bulk Powders Elevate Zero. mais...
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 Comentários
Che volumi Gian. Davvero complimenti per la forma raggiunta.
Sul palco sarà dura per tutti gli altri 💪🏼
13 jul 20 por membro: agostino082
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13 jul 20 por membro: Cesa 4
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GRANDE!
Molto proporzionato, con ottimi polpacci ed evidenti bicipiti femorali, parti che nelle altre foto non si vedevano... sembri al massimo!💪🏻😉
13 jul 20 por membro: bafio.bazan
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Grazie Bafio, si sono nella mia migliore forma di sempre anche se quella luce non rende giustizia. Dal vero faccio molto più Occhio! 😉
13 jul 20 por membro: Cesa 4
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Toglimi una curiosità, quanto sei alto? Grandissima forma comunque💪💪
13 jul 20 por membro: enricobassetto
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13 jul 20 por membro: Cesa 4
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13 jul 20 por membro: Galaga69
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13 jul 20 por membro: antosapi89
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Grazie a tutti ragazzi! 😊
13 jul 20 por membro: Cesa 4
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grande Cesa!! ormai sei agli sgoccioli 😁 con questa luce però il viso mi ha spaventato ahah
13 jul 20 por membro: eraeleo
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Eh sì devo regolare meglio il faretto, oltre che la.maschera di Scream non rende neanche bene i dettagli...😅
13 jul 20 por membro: Cesa 4
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buon lavoro !!!! anzi ottimo..grande cesa !!!
13 jul 20 por membro: calibero67
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Cesa per fare foto che risaltano i muscoli ti serve una fonte di luce e un riflesso dal lato opposto. Esempio faretto a destra, specchio x la luce o seconda fonte a sinistra. Così le due luci costruiscono il volume del muscolo. L'ideale sarebbe anche luce del sole da un lato e faretto x creare il riflesso, o specchio.
13 jul 20 por membro: eraeleo
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E la luce è meglio dal basso che dall'alto. Dal basso fa risaltare i volumi. Dall'alto ti "schiaccia"
13 jul 20 por membro: eraeleo
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Grazie dei consigli di illuminotecnica e dei complimenti di tutti 😊
13 jul 20 por membro: Cesa 4
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Eh, ci manca che sistemi pure le luci, a me sembra già in splendida forma adesso 😆
Volumi pazzeschi, bravo davvero 👏🏻
13 jul 20 por membro: Forrest73
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Mi caricate a palla, non vedo l'ora di salire sul palco! 😁
13 jul 20 por membro: Cesa 4
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Il fantasmino nooooooo eh 😂😂 il resto 💯
13 jul 20 por membro: marziana666
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Eccellente forma, bravo! Da quanto tempo ti alleni?
13 jul 20 por membro: Sub Focus
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complimenti... ci vediamo a PG!😉💪
13 jul 20 por membro: zurca268
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