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Menos 3,5 kg e mais 100% de foco!
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837 kcal
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Líp: 22,87g | Prot: 44,28g | Carbs : 112,31g.
Pequeno Almoço: Café com Leite e Açúcar. Almoço: Frango Desfiado, Salada Vinagrete, Tio João Arroz Integral Cozido. Jantar: Café com Leite e Açúcar, Tapioca de Queijo. Snacks/Outros: Itambé Doce de Leite Tradicional, Marilan Bolacha Cream Cracker. mais...
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 Comentários
13 jul 20 por membro: yasmwn
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oii qual a dieta que você seguiu?
13 jul 20 por membro: lianaAbreu
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Oi, liana! Nenhuma em específico, apenas fiz um reeducação alimentar. Me regrei para comer no máximo 1.000 calorias de segunda a sábado e 1.800 no domingo
13 jul 20 por membro: amanda_castro
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14 jul 20 por membro: Carla Higurashi
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Parabéns pelo resultado e determinação 👏👏👏
14 jul 20 por membro: ROSA 1996
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14 jul 20 por membro: luciana andre
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14 jul 20 por membro: neiasilva1
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Montei um e-book para quem quer emagrecer!
Ele é grátis está no meu perfil do Instagram @ncarolspinucci
Espero ajudar 🥰
15 jul 20 por membro: ncarolspinucci1
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