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Olá!
Hoje começo a seguir esse programa que a princípio parece super útil e vou anotar tudo certinho sem esquecer nada...espero né!! kkkk. Quero eliminar 5 kg e vou conseguir!!
Já convidei a família e amigas pra participar...vamos lá meninas!!!!!!
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876 kcal
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Líp: 26,92g | Prot: 32,17g | Carbs : 124,77g.
Pequeno Almoço: Nestlé Iogurte Grego Light, Requeijão, Café Descafeinado, Pão de Trigo Integral. Almoço: Bolinha de Queijo, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Torresmo, Farofa, Grão-de-Bico, Ovo de Codorna, Matte Leão Chá Mate com Limão. Snacks/Outros: Requeijão, Pão Francês ou de Viena (com Fermento), Café Descafeinado, Adoçantes, Suco de Abacaxi. mais...
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 Comentários
Hj minha consciência está pesada pq não fiz nada...nem uma caminhada!! Mas amanhã volto ao foco!
08 set 13 por membro: Elza Araujo
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Realmente esse site ajuda muito, pra nos manter na linha e ver o quanto nós ingerimos de calorias, alimentos que simplesmente são hiper calóricos e a gente as vezes se esbaldando..temos que ter muito autocontrole ...bjus e sucesso nessa trajetória de reeducação..
09 set 13 por membro: Taty Pithon
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Histórico de Peso de Elza Araujo
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