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NOelia g, tienes tu diario como privado y no permite escribir comentarios, por eso no te responde nadie 🤷♀️.
las netas son la. diferencia entre lo que ingieres y lo que gastas. las que ingieres las defines tu en las comidas que metes y las otras son tu metabolismo basal ( que calculan según los datos de edad, actividad física) más el ejercicio que dices que has hecho.
la diferencia entre ellas son las netas y para estar en déficit haber ser un valor negativo
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