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Ontem fiz musculação, almocei leve e jantei às 18 h, depois jejum (senti fome sim, mas resisti) Esse é o resultado! Tô contando calorias. Ontem 850 kcal/dia.
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68,7 kg
Perdidos até agora: 18,3 kg .
Ainda faltam: 10,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1059 kcal
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Líp: 61,55g | Prot: 64,87g | Carbs : 58,56g.
Pequeno Almoço: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Almoço: Panqueca de Carne Moída, Ovo Cozido, Carne Moída Refogada, Legumes Refogados. Snacks/Outros: Lacta Bis (7g). mais...
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A Perder 5,6 kg por Semana
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