Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 julho 2020
|
60,9 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg .
Ainda faltam: 5,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1865 kcal
|
Líp: 85,47g | Prot: 94,68g | Carbs : 187,10g.
Pequeno Almoço: Domatesler, Sucuk, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Yumurta, Tereyağı, Salatalık, Az Yağlı (%1-2 Yağ Oranı) Süzme Peyniri, Siyah Zeytin, Uno Tam Buğday Tava Ekmeği, FitNut Fıstık Ezmesi, Namet Hindi Füme. Almoço: Muz, Uno Tam Buğday Tava Ekmeği, Az Yağlı (%1-2 Yağ Oranı) Süzme Peyniri, Tereyağı, Yumurta. Jantar: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Pınar Light Süt (%0,1 Yağ), Nuh Ankara Tam Buğday Makarna, Mantarlı Tavuk Sote. Snacks/Outros: Çikolatalı Sufle, Eker Probiyotik Yoğurt. mais...
|
|
2236 kcal
|
Exercício:
Air Climber - 45 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 55 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
A Perder 6,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de dilaralarca
|