Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 julho 2020
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96,3 kg
Perdidos até agora: 10,8 kg .
Ainda faltam: 5,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2145 kcal
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Líp: 52,35g | Prot: 109,47g | Carbs : 328,39g.
Pequeno Almoço: Earthbound Farm Organic Carrots, Kikkoman Soy Sauce, Kemps 1% Low Fat Cottage Cheese, Milk (Nonfat) . Almoço: Royal Basmati Rice, Royal White Basmati Rice. Jantar: Cuties Clementines, Trader Joe's Honeycrisp Apple, Ham Sandwich with Spread. Snacks/Outros: Milk (Nonfat) , Wonderful Roasted & Salted Pistachios in Shells, Phonomenal Beef Pho. mais...
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4520 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Musculação - 2 horas e 30 minutos, Descansar - 12 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Trugador
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