Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 julho 2020
|
73,5 kg
Perdidos até agora: 7,2 kg .
Ainda faltam: 3,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1483 kcal
|
Líp: 82,43g | Prot: 82,49g | Carbs : 100,65g.
Pequeno Almoço: Ülker Çokokrem, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Dost Yarım Yağlı Süt, Ayçiçek Yağı, Yumurta, Pınar Süzme Peynir. Almoço: Pınar Süzme Peynir, Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Dost Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Ayçiçek Yağı, Yumurta. Jantar: Yoğurtlu Semizotu Salatası, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Fırında Patates, Izgara Tavuk. Snacks/Outros: Ceviz, Kakao, Lifalif Yulaf Ezmesi, Bal, Süt, Zerdeçal, Nescafe Sade, Yarım Yağlı Süt, Zencefil. mais...
|
|
1857 kcal
|
Exercício:
Dormir - 7 horas, Descansar - 16 horas e 40 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos. mais...
|
A Perder 2,0 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de DenizKrkt
|