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gewicht omhoog 🤪 maar omtrek middel is iets afgenomen. zal wel goed zijn hoop ik. eet net onder mijn behoefte -50.
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97,5 kg
Perdidos até agora: 5 kg .
Ainda faltam: 8,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2423 kcal
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Líp: 70,45g | Prot: 192,43g | Carbs : 240,93g.
Pequeno Almoço: Whey Perfection, Havermout, Kalkoenfilet Beleg, Volkoren Brood, Goudse Kaas Jong Belegen 48+. Almoço: Whey Perfection, Havermout, Kalkoenfilet Beleg, Volkoren Brood, Goudse Kaas Jong Belegen 48+. Jantar: AH Magere Runder Hamburger. Snacks/Outros: Campina Halfvolle Melk, Kellogg's Tresor, Barebells Protein Bar Cookies & Cream, AH Elstar Appel. mais...
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A Ganhar 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de gert54
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