Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 julho 2020
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75,2 kg
Perdidos até agora: 9,8 kg .
Ainda faltam: 19,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1090 kcal
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Líp: 62,33g | Prot: 46,21g | Carbs : 90,87g.
Pequeno Almoço: Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Bahçıvan Laktozsuz Süzme Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Sucuk. Jantar: Göbek Marul, Mercimekli Bulgur Pilavı, İçim Laktozsuz Yoğurt, Karnıyarık. Snacks/Outros: Doğadan Kayisili Bitki Çayı, Fındık, Tarçın, Yeşil Elma, Gold Yer Fıstığı Ezmesi (Şeker İlavesiz), Buono Bitter Çikolata %85 Kakao , Şekersiz Türk Kahvesi. mais...
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2250 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Cardio - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de @tuti
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