|
Ура, вот и долгожданная цифра - 61, счастье-то какое!
Заглянула в журнал и подумала о чудесах нумерологии: вес 61,6 потеряно 7,6 осталось 7,6 ;)
теперь цель-мечта 59
|
1162 kcal
|
Líp: 30,48g | Prot: 76,15g | Carbs : 150,85g.
Pequeno Almoço: Кофе, Валио Сыр Ольтермани 17%, Каравай Хлеб 8 Злаков, Яблочный Сок, Ярмарка Пшенная Каша, Вода, Сахар, ЯНТА Молоко для Будущих и Кормящих Мам. Almoço: Верес Вишневый Конфитюр, Голубцы, Зеленый Чай, Уха. Jantar: для Всей Семьи Сметана 10%, Травяной Чай, Каравай Хлеб 8 Злаков, Борщ. Snacks/Outros: Травяной Чай, ЯНТА Творог Обезжиренный, Сахар, Дыня, ЯНТА Кефир Обезжиренный. mais...
|
|
1821 kcal
|
Exercício:
Ir às Compras - 1 hora e 30 minutos, Trabalho Doméstico - 2 horas, Descansar - 12 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|