Kalori açığımı kapatmak için ideal bir akşam yemeği. Karbonhidrat yağ ve protein içeriyor. Çok da severim.
|
910 kcal
|
Líp: 21,72g | Prot: 43,57g | Carbs : 102,22g.
Pequeno Almoço: Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta, Buzlu Kahve. Almoço: Ananas, Yağsız Sade Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Jantar: Yağsız Sade Yoğurt, Etli Lazanya. Snacks/Outros: Votka, Elma Suyu, Ülker Çubuk Kraker, Hafif Bira. mais...
|
|
2534 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Zumba - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de appsuva
|